赵海军散文——《2025潜心修好催眠“术”》-88体育app官网下载

电影《孤注一掷》中有这样一幕直触心灵：顾天之第一次点开赌博网站链接后，把自己封闭在驾驶位，再抬眼已是次日清晨，仿佛一夜就那样转瞬即逝了一样。

现实生活中我们不乏这样的场景：本该属于睡眠的时间，结果被短视频、热剧、购物所诱引，常常在“收场”时因时间的流逝而顿感吃惊，进而陷入焦虑或自责情绪中，久久不能入睡，即使入睡了，潜意识中未“熄灭”的神经元依然“自导自演”，第二天的状态便可想而知了。长此以往，电子产品带来的负面效应便日益凸显，甚至整日神魂分离、低迷消沉，使自己陷入完全自我消耗的恶性循环中。

改变看起来易如反掌，但长期坚持下来，何其艰难。

一岁复始，万事新启。千般计划之中，首要的当数睡眠计划，要想获得好的睡眠质量、平和易愈的心绪，我想阅读便是最好的“媒介”，亦是顶级的催眠之“术”。

我们都曾有过捧书即“困”的经历吧？我想用阅读作为睡前的转场是最为丝滑自然的了。但我们扪心自问，又有多久没有过这样的感觉了，书“香”好像已经随着电子产品的普及一时间封存在了储物间或束之高阁，“香”味道越来越淡，而后鲜有人问津。

我是喜好读书的，但随着家庭事务的增多以及工作的繁忙，借口越发地占据了上位，直到孩子们再次把我拉入“久违”的阅读世界。我开始从睡前故事的字里行间填补自己的童年，带给孩子们童话般的入梦方式；从抑扬顿挫的古诗吟诵中体味昔日的读书时光，和孩子们共品古人的智慧；从百科大全的探索中感慨宇宙的奥秘，带领孩子打开脑洞，进入更为广阔的天地……

董卿曾说：“我每天睡前都要阅读一个小时，这是坚持，也是自律。”不可否认，睡前的读书时光是柔和的、温润的、适宜的，它似乎能冲淡一日的疲倦，亦能平复烦躁的内心，更能报以踏实的睡眠，从而收获更为良性、理性的人生，是我们每个人都值得且应该拥有的。

时间易逝，岁月易老。顾天之彻夜与手机为伴的场景就像近在眼前的镜子一样，反射出我们正在经历的一切。布局2025年，潜心修好催眠“术”，就从睡前阅读开始，15分钟、30分钟、50分钟……一步步开启属于我们的觉醒元年，你开始了吗？（赵海军）